脊柱侧弯自我矫正的方法包括游泳、吊单杠、镜面自我调整等，但上述运动需在专业医生的指导下进行。
游泳属于全身性运动，而且在运动的过程中，并不会增加脊柱的负重力量，游泳时不仅能够锻炼腰背部的肌肉力量，同时还可以提升患者的心肺功能，对于轻度脊柱侧弯的患者，通过游泳可以达到自我矫正的效果。
轻度脊柱侧弯的患者，可通过吊单杠的方式达到自我矫正的目的，主要是双手抓住单杠，使重力牵引进行悬垂，在吊单杠的过程当中，使脊柱的软组织韧带得到延伸，以此能够达到矫正脊柱侧弯的目的。
如果是轻度脊柱侧弯的患者，日常生活中可以进行镜面自我调整，面对镜子可以辨别双肩、双耳、双眼、左右跨是否在同一水平，如果不在同一水平，需要在静止的状态下进行自我调整。
