月经期间减肥和平时有以下几个方面的区别:
月经期减肥不能像平时一样进行较大幅度的运动锻炼,经期进行剧烈活动会加重女性月经期出血症状,可能会导致经血淋漓不尽或者贫血。同时,还有可能导致下腹坠痛、痛经、乳房胀痛等感觉。
正常女性可以进行多种体育活动方式,月经期女性由于处于特殊生理期只能选择合适的运动方式,比如室内有氧运动或者适度室外活动,不能够进行游泳、滑雪等寒凉的运动方式。
日常减肥需要控制高营养、高热量、高脂肪食物的摄入,以免增加体重。但是月经期身体较为虚弱,免疫力下降,反而需要增加高营养物质的摄入,在饮食上不能像往常一样控制。