饭前吃水果好还是饭后吃水果好

饭前吃水果好还是饭后吃水果好，这个问题不能一概而论。例如有肠胃疾病的人群建议饭后吃水果。减肥人群建议饭前吃，糖尿病人群建议吃低糖水果，时间安排在两餐之间。

通常情况下，吃水果最好安排在两餐之间吃。一般可选择在上午9-10时，下午3-4时或睡前2小时食用。饭前空腹吃水果，若遇到酸性较强的水果如山楂、橘子、柿子等，可能会产生不适。但水果中富含膳食纤维，饭前食用会产生饱腹感，对于控制血压、血脂、体重者有利。

餐后吃水果不利消化，若食用过多，会使糖分转化为脂肪堆积，不宜控制体重。