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赵翔
副主任医师
三级甲等 浙江大学医学院附属第二医院
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老年骨性关节炎患者应该如何锻炼?

2022-07-25 阅读量:41360

老年骨性关节炎患者可以通过以下几种方法进行锻炼:

1、游泳

骨性关节炎患者不能进行对关节负荷较大的运动,否则不利于病情的缓解,游泳时整个身体漂浮在水面上,关节所受到的负荷较小,患者并不会承压太大的压力,游泳可以通过增强关节灵活性、肌肉的力量来缓解疾病。

2、骑自行车

骨性关节炎的老年患者可以通过骑自行车进行锻炼,因为骑自行车时膝关节的受力相对较小的,可以增强关节附近的肌肉力量,从而减轻骨性关节炎的一些症状。

3、散步

老年骨性关节炎患者也可以通过适当散步锻炼来缓解症状,以每天散步30分钟左右适宜,散步的时候应注意慢抬轻放,避免关节骨面之间发生撞击。

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