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夏季养生需要注意什么?

2022-07-18 阅读量:36080

夏天,是万物生长开花的季节;气候温暖多雨,酷热潮湿。因为在持续高温的条件下,会出现睡眠不良、食物不良、精神缺乏、易怒等现象。所以应该注意以下几点:

  1. 夏季饮食应清淡清爽,具有清热健脾的功效,如鲜莲藕、南瓜、黄瓜、白南瓜、番茄、椰子、莲子、红豆、绿豆等。少吃脂肪、生的和冷的食物。
  2. 调整自己的情绪,保持健康向上、快乐的情绪。
  3. 晚上不应该在户外呆太久。
  4. 衣服必须薄衣且经常洗和换。多吃清热除湿的食物,如红豆、椰子、莲子、绿豆等。如有必要,可以服用藿香正气胶囊,以防高温和潮湿造成伤害。
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