夏季养生需要注意什么？

夏天，是万物生长开花的季节；气候温暖多雨，酷热潮湿。因为在持续高温的条件下，会出现睡眠不良、食物不良、精神缺乏、易怒等现象。所以应该注意以下几点：

1. 夏季饮食应清淡清爽，具有清热健脾的功效，如鲜莲藕、南瓜、黄瓜、白南瓜、番茄、椰子、莲子、红豆、绿豆等。少吃脂肪、生的和冷的食物。
2. 调整自己的情绪，保持健康向上、快乐的情绪。
3. 晚上不应该在户外呆太久。
4. 衣服必须薄衣且经常洗和换。多吃清热除湿的食物，如红豆、椰子、莲子、绿豆等。如有必要，可以服用藿香正气胶囊，以防高温和潮湿造成伤害。