自己在家艾灸天天灸是否适宜，要看自身体质等情况而定。
- 如果自身没有疾病，用于保健防病而做艾灸，建议不要每天做，一个月平均三四次比较适当，以激发气血，提升正气，同时又可避免频繁艾灸损伤机体；
- 如果自身有肌肉急性扭伤等急性痛症等，患者体质又比较壮实，治疗初期是可以每天艾灸的，以尽快疏通积滞的气血而缓解疼痛，建议每次不超过二十五分钟，直到疼痛缓解后改为两三天一次艾灸即可；
- 如果自身属于慢性肩背痛、风湿痹证、关节肿痛等或者体质较虚，则不适宜频繁的进行艾灸治疗，以免身体难以耐受，建议每隔三四天艾灸一次较为适宜。
艾灸是通过将艾叶制作成艾绒，搓成艾炷、艾条等点燃放于体表上方，起到温助阳气、温通经脉气血的作用，可用于治疗寒湿痹证、关节痛、阳虚内寒导致的虚寒腹痛吐泻等以及气血不通导致的月经失调等病症，还可用于保健养生等。
