寒凉体质的人应该怎样保养呢

寒凉体质的人可通过有氧运动、艾灸、改善膳食结构、药物治疗等方法综合调理。

1.有氧运动

适当多做有氧运动，比如跑步、骑单车、爬山、跳广场舞等，能够增强体质，提高自身的抗病能力和耐寒能力，从而有利于寒凉体质的改善。

2.艾灸

热则清之，寒则温之。艾灸具有温经散寒、通络、调和气血、增强人体免疫功能等作用。通过合适的艾灸手法，比如艾灸足三里穴、神阙穴、关元穴、命门穴等能够起到温经散寒、调和气血阴阳等作用，有助于寒凉体质的改善。

3.改善膳食结构

适当多吃温补性的食物，常用的有当归生姜羊肉汤、荔枝、桂圆、牛肉、红枣等。

4.药物治疗

辨证使用具有温经散寒功效的药物，常用的有右归丸、桂附地黄丸、附子理中丸等。

建议：药物应在专业医生的辨证下合理使用，避免擅自盲目服用。