身材矮小的宝宝应该如何调整饮食

身材矮小的宝宝应食用富含蛋白质的食物、有丰富钙锌元素的食物、维生素D含量高的食物等。

1.富含蛋白质的食物

比如鸡蛋、猪肉和牛肉的瘦肉、海鲜、虾皮、骨头汤等。可帮助增加营养，增进食欲，改善挑食症状。同时促进骨骼、肌肉以及神经系统的正常发育，改善宝宝身材矮小的情况。

2.有丰富钙锌元素的食物

如牛奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

3.维生素D含量高的食物

谷类食物，如玉米、糯米、大麦等，都含有丰富的维生素D。维生素D会促进钙的吸收。钙吸收有利于宝宝的生长和发育，有利于骨骼的增长。

建议家长在调理期间，保证宝宝有充足的睡眠，为机体营造良好的发育条件。同时应及时改善宝宝偏食、挑食等不良饮食习惯。多吃蔬菜水果，注意饮食营养均衡摄入。