一般情况下，引火下行比较快的锻炼方法是八段锦。患者可以通过八段锦来进行锻炼，起到引火下行的作用。
通常，八段锦是由八种招式组合而成，具有强身健体、益寿延年、调理气血、清热祛火的作用。如果需要引火下行，可以做八段锦当中的摇头摆尾，能够将体内火邪祛除，引火下行，从而将火排出体外。
摇头摆尾祛心火能治疗心经实火，也可以治疗虚火上炎所导致的阴虚。它可以调节任、督、冲三脉的运行，使气血向丹田运行，引火热之邪下降，火随三焦而出。
日常生活中在做八段锦时，要保持全身的放松、精神愉快，避免情绪压力过大。同时严格遵守动作要领，循序渐进，防止关节损伤，而对机体造成不良的影响，同时八段锦需要每日进行练习，避免间断进行，以免影响效果。
