通常情况下，排卵日是指卵子排出的当天，具体分析如下：
在女性月经周期规律的情况下，排卵日为从下次月经开始前，倒数的第十四天左右。在这一天，卵泡破裂，成熟的卵子排出，等待受精。排卵日当天以及排卵日的前五天和后四天，为排卵期。在这一时期，备孕女性怀孕的几率相对较高。对于月经周期不规律的女性，通常无法通过月经周期推算，一般需要通过排卵试纸或是B超监测排卵情况。
一般女性在排卵日时，体内的激素水平会发生变化，以雌激素水平的下降较为明显，影响子宫内膜的生长，可能导致其局部脱落，从而引发阴道出血。另外，女性在排卵日白带分泌会增多，多呈现为透明水状，女性应多注意会阴部的卫生护理，勤换内裤。由于女性在排卵日时，身体抵抗力较差，女性应避免熬夜，规律作息。忌食生冷、辛辣刺激性较强的食物，多食用富含蛋白质及维生素的食物，并进行适量的运动，增强免疫力。
