一般情况下，睡多了头晕可以通过以下几种办法缓解：
若是由于脑供血不足引起睡多了头晕，建议可以到户外进行适当的有氧体育活动，尤其需要注意运动强度不适宜过强，还可以积极呼吸新鲜空气，从而保证脑部血液供给，提高脑部神经元的兴奋性，在一定程度上缓解睡多了头晕。
若头晕比较强烈，进而影响到日常生活质量，建议还可以在医生的指导下，合理使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物，从而缓解睡多了头晕的症状，避免病情加重。
建议还可以进行按摩，主要按摩太阳穴等部位，能够效果显著的舒缓睡多了头晕的症状，提高脑部活跃度。
