痰湿可通过中药、针灸、改善饮食结构、有氧运动等方法综合调理。
辨证用药，常用的药物有香砂六君子丸燥湿化痰、理气健脾；二陈丸燥湿化痰、理气和胃；苍附导痰丸燥湿化痰等。
循经辨证取穴，比如运用合适的针刺手法，针刺脾俞穴、足三里穴、丰隆穴、水道穴、支沟穴等理气健脾、燥湿化痰等。
避免过食寒凉生冷和油腻性的食物，适当多吃一些具有燥湿化痰的食物，比如茯苓饼、陈皮茶、白萝卜粥、川贝冰糖雪梨煎水服、鱼腥草杏仁冰糖煎水服等。
适当多做有氧运动，比如跑步、打太极拳、骑单车、练瑜伽、武术、八段锦等，增强体质，促进机体新陈代谢，有利于痰湿之邪的排出。
建议：在专业医生的指导下进行辨证用药。
