腹式呼吸和胸式呼吸的区别是什么

胸式呼吸以胸廓运动为主，主要是膈肌以上呼吸肌辅助呼吸；腹式呼吸以膈肌升降为主。

• 胸式呼吸是常用的呼吸方式，一般没有特殊的情况，都是进行胸式呼吸。胸式呼吸是以胸廓运动为主的呼吸，膈肌以上的呼吸肌会辅助呼吸。
• 腹式呼吸是以膈肌以下的呼吸肌呼吸为主，也就是主要是膈肌的运动。腹式呼吸是一种很好的呼吸方式，因为膈肌向下的时候，可以有效的扩展肺容量有利于更好的呼吸，在进行一些运动或者练瑜伽、气功的时候，需要先训练腹式呼吸。在做高强度的运动或者大声歌唱的时候，也会采取腹式呼吸的呼吸方式。