运动促进白发恢复黑发

运动可以促进白发恢复黑发。另外还可以通过饮食来改善。

一、合理运动

在生活中，一定要坚持体育锻炼，这样可以增强自身的体质，提高抵抗力，减少肝胆疾病等容易使头发变色等疾病的产生。体育活动可以加速血液循环，使养分充分运输到头皮，保证黑色素正常合成，使头发健康生长，减少白头发的产生。

二、良好饮食

食疗是一种常见的中医疗法，同样这种治疗方法简单有效。在平时饮食过程中，应该注意不能长期缺少含各种维生素、烟酸等的食物，否则毛发容易变白。研究发现，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能导致头发变白。因此，生活中，要注意均衡饮食，全面补充营养。肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应多吃。