指甲竖着凹进去一道沟可能是微量元素缺乏、营养不良、外伤等引起的，建议及时检查，根据具体情况选择合适的处理方式。
由于厌食、偏食等，可能会引起微量元素钙、锌等缺乏，容易影响指甲生长，导致指甲竖着凹进去一道沟。建议抽血检查微量元素，确定钙、锌缺乏，需要在医生指导下服用葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌等，同时建议多吃排骨、虾皮、蛋黄等食物。
由于长时间过度节食，可能会引起营养不良，导致头晕、眼黑，严重时会引起贫血等，对指甲的生长也会产生不良影响，容易引起指甲竖着凹进去一道沟。建议饮食多样化，比如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果等，保证营养全面。
如果有硬物砸伤，可能会引起指甲受损，容易导致指甲竖着凹进去一道沟。建议注意指甲局部卫生，避免刺激局部皮肤，如果局部出现淤血，建议在医生指导下外擦活血的药物，比如用三七膏等。
平时需要适当锻炼身体、注意睡眠充足，同时建议定期体检。
