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睡眠不足会没力气全身发软吗

2022-04-18阅读量:11031

睡眠不足,会没有力气全身发软,但不能一概而论。具体分析如下:

  1. 在中医上来说,长期睡眠不足,人体处于过度疲劳状态,就会产生伤血耗气的病理变化,伤及人体五脏。比如心劳则伤血导致心血不足,心血亏虚,不能濡养肌肉筋脉会出现没有力气全身发软;肺劳者气损,会见肺气虚而出现没有力气全身发软;肾劳则精损,精血亏虚脏腑肌肉失于濡养,会出现没有力气全身发软等症状。
  2. 部分人群比如年轻体壮者,虽睡眠不足但是入睡快,能够保证深度的睡眠,睡眠质量好,所以不会影响正常的精神状态,表现为即使偶尔的一两次睡眠不足,也会保持精神充沛。

建议:养成良好的睡眠习惯,早睡早起;同时适当多做有氧运动,加强锻炼,增强人体免疫功能,保持精力充沛,身体健康。

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