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怎样才能不生闷气

2022-04-18阅读量:11018

不生闷气可通过有氧运动、调畅情志、改善饮食结构、药物治疗等方法做到不生闷气。具体分析如下:

1.有氧运动

比如爬山,能够接近大自然释放不良情绪,又能够加强锻炼,增强体质;打太极拳能够调和脏腑气血阴阳,增强人体抵抗能力,有利于情绪的舒缓。

2.调畅情志

适当多听一些舒缓的音乐,多看一些有益于身心健康的书籍等,有利于舒缓心情;避免不良情绪的刺激。

3.改善饮食结构

忌食辛辣刺激性的食物,适当多吃具有疏肝功效的食物,比如佛手瓜、玫瑰花茶等。

4.药物的调理

辨证选用药物,肝郁血虚者,选择疏肝解郁的药物如逍遥丸、丹栀逍遥丸等;肝气郁滞者,选择疏肝理气的药物,比如柴胡疏肝丸等。

建议:药物的选用应在专业医生的指导下,避免擅自盲目使用;保证充足睡眠。

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