躺了一天起来头晕可能是因为不良睡姿、颈椎病、低血糖等原因引起的。
不良睡姿可以压迫人体血管，影响循环系统，且会对脊柱等骨骼结构造成一定的负面影响。一整天的不良睡姿可以让人由于血液循环不畅而出现头晕、肢体麻木等情况，一般需注意调整睡姿，多活动肢体，合理安排睡眠时间。
颈椎位于头部和胸部之间，发生了颈椎病时可能会对椎动脉造成压迫，造成大脑供血不足，表现为头晕等症状。枕头过高、不良睡姿都属于可能诱发颈椎病的风险因素，故应注意布置合适的睡眠环境。
躺了一天没有摄入任何食物时，人体依旧需要进行新陈代谢，消耗能量，血糖是人体的能量储备物质之一，在缺乏食物供应的时候，有一部分血糖会用于分解供能，故可引起低血糖性头晕，需注意日常饮食营养的补充。
此外，躺了一天起来头晕还可能是因为体位性低血压导致的，由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立引起脑供血不足，出现头晕的症状，一般适当休息后可缓解。
