带脉不通可以做的运动有腰腹部运动、练瑜伽等。
带脉是经络中的奇经八脉之一，起于季胁部，斜向下到带脉穴，绕身一周，就好像人自身佩戴的腰带一样约束着纵行的经脉，加强着经脉间的联系。带脉不通就是指带脉堵塞，出现身体多条经络在腰腹部的堵塞，不利于机体脂肪的代谢，导致局部赘肉的形成，出现腰腹部的肥胖。选择合适的运动有利于疏通带脉，比如：
在早上起床后可以伸伸懒腰、转腰，锻炼腰腹部的肌肉，促进腰腹部气血循环，帮助疏通带脉。
选择瑜伽的跪膝法，双膝跪在垫上，开始伸展左腿出左侧脚趾着垫，然后向右侧弯腰，右掌撑在右膝旁边的垫子上。抬起左脚离开垫子，脚趾稍微朝外，保持起腿姿势慢慢的顺时针，画大圆圈10次，然后逆时针10次，两边互换，重复动作，可以锻炼臀部、腹部的肌肉，疏通带脉。
建议：瑜伽的锻炼应在专业人士的指导下。
