月子餐也就是产后恢复期的餐食，在做餐食时需要注意循序渐进、均衡营养、避免刺激。
产后身体虚弱，急需补充营养，但是要循序渐进。如果是剖腹产，需要精心护理。一般在产后当天做餐以流质食品和半流质食品为主，产妇正常排气之后，才可以逐渐地增加食量，以免消化不良。
产后恢复期饮食要均衡全面，不要挑食、偏食。做餐时可以做一些有营养又易消化的饮食，如小米鸡蛋粥、骨头汤、乌鸡汤来促进乳汁的分泌；也可以做一些红枣以及动物的肝脏等补铁改善贫血的食物；多准备一些新鲜的水果蔬菜，促进身体对于营养物质的吸收。
产后饮食还要避免辛辣刺激性食物，因此在做餐食时要减少葱、姜、大蒜、辣椒、花椒、盐等调味料的加入。不要吃生冷的食物，比如雪糕、冰激凌等。不能做高脂肪和油腻的食物，比如油条、油饼、炸丸子、炸鸡柳、炸薯条、小炸鱼等等。
