坐月子也就是产后恢复的过程，可以适度适量吃蒜。
- 大蒜是调味品，有丰富的药用价值，可以消炎杀菌，对心脑血管的疾病预防也有好的作用，产后恢复中适当吃大蒜对身体有一定好处。
- 需要注意的是，大蒜属于辛辣刺激性的食物，有活血的功效，在产后恢复期吃多了大蒜容易刺激胃部引起不适，加重产后烦躁抑郁的症状。
- 此外，产后如果有母乳喂养的需要，也不能过多吃大蒜，以免大蒜中的辛辣刺激性物质通过母乳传递给婴儿，影响婴儿正常发育，甚至对奶水产生畏惧抗拒心理，不利于母乳喂养。
产后恢复期的饮食要做到均衡全面，建议多吃富含胶原带白、高维生素的食物，比如牛蹄筋、猪蹄、银耳、鲫鱼汤、小米粥以及新鲜果蔬，可以有效补充营养、促进乳汁分泌、加快胃肠蠕动，防止便秘。同时应注意休息、保暖防寒、加强卫生护理。
