本来很困躺下一会就清醒了的原因一般是：环境影响、食物影响、精神心理因素等。可以通过改善睡眠环境、调整饮食、心理治疗、使用药物等方式治疗。
如果睡眠环境温度过高或过低，有吹风、火烤、光线太强、噪音过大等影响，会导致大脑细胞无法良好的进入休息状态。就会出现本来很困躺下一会就清醒了的情况。改善睡眠环境，要温度、光线适中，无噪音影响，这样睡眠情况会有所改善。
睡前饮用了咖啡、浓茶，或者是进食过饱，吃了过多刺激性食物、油腻食物等，使身体内的血液大量涌向胃部，脑组织发生缺氧就会有很困的情况出现。但是由于食物造成了胃肠道的负担，就会影响神经功能，出现本来很困躺下一会就清醒了的情况。睡前不喝咖啡、浓茶等使神经兴奋的饮品，避免吃得过饱和过于辛辣、油腻，有助于改善睡眠。
长时间处于高压状态下，或者是心理负担过重时，会造成神经衰弱、焦虑、抑郁等情况，也会有本来很困躺下一会就清醒了的情况。适当的进行心理治疗，并配合谷维素、维生素B1、舍曲林等药物可以改善症状。
