正常人正常情况下每天2500毫升水不会伤肾，当肾脏功能不良，如：有慢性肾病或高血压病、心脏病，尤其是慢性心衰、糖尿病肾病等基础疾病情况时，喝水过多会伤肾。
正常人水分的生理需要量大约在2000-2500毫升，除了喝水外还有其他途径摄入的水分，如：饮食等，如果水分累计相加超过2500毫升，对肾脏有一定的影响，会增加肾小球滤过负荷，也增加心脏负荷，尤其是对于中老年人或心、肺、肾功能不良者、儿童。
正常年轻人，尤其是进行重体力劳动、处于高温环境或高温气候时，水分代谢消耗多的情况下，需要大量补充水分，喝水2500毫升不会伤害肾脏功能，多补充体液，有利于补充血容量，不易发生虚脱或脱水等，也可以稀释血液浓度，促进机体废物的排泄。
