搬东西手腕扭伤需要根据扭伤的时间以及扭伤的严重程度选择合格的治疗方法，没有所谓最有效的方法一说。
- 出现搬东西手腕扭伤的情况，在急性期要立即制动休息，通过局部冰敷的方法抑制疼痛，防止肿胀加重。如果只是轻微的扭伤，在急性期过后可以适当的热敷，配合按摩的方法，可以达到比较好的治疗效果。
- 如果扭伤的程度比较严重，容易产生局部组织结构的改变，要考虑采用手术的方法修复，术后早期制动休息，后期再循序渐进的进行运动功能锻炼，恢复腕关节的活动范围，防止产生局部软组织粘连以及肌肉萎缩的情况。
- 在搬东西手腕扭伤的后期，如果局部病情已经稳定，仍然存在疼痛、肿胀等症状，可以考虑服用非甾体类消炎药治疗，比如美洛昔康等，同时可以结合磁场热疗等方法进行治疗，促进局部的血液循环，加快肿胀的消散，缓解疼痛症状。
在搬东西手腕扭伤没有完全恢复之前，不要继续使用手腕发力，比如不能剧烈运动或者搬抬重物，否则容易导致再次损伤或者加重局部疼痛和肿胀的症状。
