心里难受眼泪止不住怎么办

心里难受，眼泪止不住，说明处在一种比较悲伤难过的状态，可以通过以下的方式进行调整：

1.尝试着继续哭泣，不用刻意控制

其实流眼泪是一种比较强烈的情绪表达方式，可以释放内心的负面情绪，也就能够改善心里难受的状态。

2.尝试着将内心的感受向身边的亲朋好友诉说

心里感到难受，眼泪止不住，说明心里有非常多的负面情绪，而这些情绪背后会有很多负面的想法，应该尝试着梳理这些想法，并且向身边的亲朋好友诉说出来，不要闷在心里，诉说本身就是一个减压以及放松的过程，所以可以帮助改善心里难受的状态。

3.尝试着找一个空旷的地方呐喊

呐喊也是一种很好的释放情绪的方式，可以将内心压抑的一些负性情绪释放出来，所以，可以通过这种方式改善心里难受流泪的状态。

4.去心理科接受专业的心理疏导调整

如果心里持续难受，眼泪止不住，这种状态靠个人或别人的帮助也无法改善，则可以尝试着去心理科就诊，通过专业的心理疏导治疗改善，专业的心理疏导一般能够从根本上改善心理问题。