关节炎的患者要以休息为主，避免过度锻炼加重关节的损伤。关节炎的锻炼应该在专业人士的指导下进行，避免因错误的锻炼方法加重关节炎的进展。
对于有关节炎的患者，应该避免负重的运动，选择非负重状态下锻炼关节周围的肌肉力量。例如，膝关节炎的患者，可以选择股四头肌锻炼、直腿抬高锻炼等；踝关节炎患者，可以进行踝泵运动；肩关节炎患者，可以进行爬墙锻炼、坐位推球锻炼等。
选择对关节损伤较小的运动进行锻炼，首选的运动为：游泳。游泳时身体漂浮于水中，浮力可以抵消一部分重力，使患者在进行游泳运动时对关节的损伤较小，适用于体重较大的患者，可以有效的减轻体重，同时避免加重关节炎病情。另外，像蹬自行车、羽毛球、慢走、靠墙静蹲等运动，也适用于关节炎患者，但要注意运动量不宜过大，避免过度锻炼造成关节的损伤。
