大学生预防运动损伤可以通过提升运动的动作标准、加强运动前的热身活动、控制运动的时间、运动后进行全身拉伸等来预防运动损伤。
在进行一项运动时，要先熟悉这项运动的方式方法，如果方式方法或是动作不标准，很容易损伤肌肉韧带或者导致神经损伤。比如进行深蹲运动时，动作不正确，会很容易损伤膝盖。
进行运动前为了避免损伤，需要进行相关热身准备活动，例如活动之前适当的做背腰部的伸展活动以及拉伸腿部肌肉韧带等相关热身运动。热身活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，使身体提前进入运动状态。
长时间持续的运动很容易导致肌肉、神经以及韧带的损伤，因此在运动时要规划好运动时间，隔一段时间可以适当的休息放松一下肌肉。
运动完之后，人体的肌肉和神经都处于紧绷状态，这个时候建议进行全身的拉伸，对四肢进行按摩以及做拉伸运动，可以有效的缓解肌肉疼痛，避免运动后的肌肉神经出现损伤。
