一般情况下，跑步时脚踝像扭了一样，可能是因为平时运动量较少、关节受损、韧带受损等原因。可以通过药物治疗、热敷、增加体育锻炼等方式治疗。
跑步时需要运用脚踝的肌肉发力，由于运动量较少，脚踝处的肌肉无法良好的发力或者保护脚踝，或因为运动量少，脚踝处的韧带长时间处于松弛状态，跑步时韧带突然紧绷，造成肌肉或韧带超负荷引起的疼痛感。可以通过对疼痛部位热敷的方式，缓解肌肉或韧带的疼痛感或通过贴敷膏药进行缓解，如麝香解痛膏等。
在跑步时运动过于激烈或者体重较重，可能会导致关节处受到的压力过高，使关节受到磨损，可以通过贴敷膏药进行缓解、治疗，如活血止痛膏、东方活血膏等，并注意休息，减少受损伤部位的运动量，避免对损伤处的二次伤害。
跑步时动作过大或韧带柔软性较差，可能会对韧带造成拉伤，发作时可能会造成炎症或局部水肿，可以通过对伤口处热敷，缓解炎症带来的疼痛感或使用消炎去水肿的药物治疗，如阿司匹林、呋塞米等。
