内膜是指子宫内膜。子宫内膜4mm需要根据具体情况选择观察、药物治疗、合理护理等。
子宫内膜在月经不同时期，厚度不同。在月经刚干净时子宫内膜比较薄，一般在2-4mm，这是正常生理现象，一般不用进行治疗。随着月经周期变化，子宫内膜逐渐增厚，在月经来潮前子宫内膜可以达到10mm左右。
如果在排卵期或者月经来潮前，子宫内膜4mm，考虑是雌激素缺乏引起，建议抽血检查性激素六项。确定雌激素缺乏，需要在医生指导下合理服用戊酸雌二醇片调理，同时建议多吃豆制品、蜂蜜、蜂王浆等含有植物雌激素的食物。
人流时操作不当，可能会引起子宫内膜受损，导致子宫内膜过薄。建议做好避孕措施，避免意外怀孕，以免影响内膜恢复。人流后需要多吃高蛋白食物，比如瘦肉、鸡蛋和牛奶等，可以促进身体恢复。
建议定期B超检查，观察子宫内膜变化情况，如果子宫内膜随着月经周期变化而变化，属于正常现象。平时注意睡眠充足、避免熬夜等，以免引起内分泌失调，影响子宫内膜厚度。
