睡觉睡不实，感觉好像没睡着老是做梦，属于失眠，可以通过改善生活方式进行治疗，必要时使用药物来对症处理。
在临床上，失眠是一种非常常见的疾病，失眠并不是只睡不着觉或者睡眠的时间比较短，患者现在睡觉睡不实，感觉好像没睡着老是做梦也属于一种失眠，说明患者现在的睡眠处于浅睡眠，没有进入到深睡眠状态。人一天的睡眠时间在7小时左右，深睡眠的时间应该达到2~3个小时。深睡眠的时间越长，患者的睡眠质量越高，但现在感觉没有睡着，老是做梦，睡不实说明患者深睡眠的时间并不长，甚至没有睡着，属于失眠。
可以选择通过改善生活方式来调整睡眠，睡前听轻柔的音乐，不要看手机，不要喝浓茶或者咖啡，也不要吃宵夜或者喝奶茶这样热量高的食物。提前一小时上床睡觉，睡前可以洗洗脚，喝一杯温水，然后到床上去培养睡意，可以有效的改善睡眠。
如果上述方法效果不好，也可以选择使用药物进行治疗，可以选择使用酸枣仁来泡水喝，或者采用一些宁心安神的中成药来改善症状，都能取得不错的效果。
