做小燕飞不会加重腰椎间盘突出，因为小燕飞的基础是增加腰背肌的力量以及增加腰背部韧带的强度，腰背部肌肉力量和韧带强度增高了之后会使椎体的稳定性增加，可以帮助支撑腰椎，稳定腰椎，能够避免腰椎疾病的加重，椎体稳定性增加之后还会使腰椎间盘突出的疼痛得以缓解以及腰椎间盘突出的症状得以缓解。
另外，腰椎间盘突出复发的几率也会降低，因为腰背部力量增强了之后会减轻腰部疼痛的症状，腰椎间盘突出、棘间、棘上韧带炎都可以缓解。腰椎间盘突出最好的治疗方式就是增加腰椎的稳定性，可以练习腰背部的肌肉力量，可以增加肌肉力量的方式，都可以促进腰椎间盘突出的治愈，所以做小燕飞不会加重腰椎间盘突出。建议同时在日常生活中还可以做五点支撑、拱桥式等功能锻炼。
