小腿肌肉紧绷疼痛可能是身体缺钙、运动量过大、肌腱炎等原因引起，可明确原因后对症治疗。
如果平时挑食、偏食或者不注意营养食物的摄入，导致身体缺乏钙元素，由于血液中的钙含量比较少，会直接降低神经肌肉接头的兴奋阈值，当神经肌肉发生异常收缩时，可引起腿脚抽筋，而发生小腿肌肉紧绷疼痛的症状。
这种情况需要调整饮食结构，多摄入富含钙元素的食物，如牛奶以及新鲜的蔬菜水果、豆制品类等；同时还要配合适当的运动，增强身体抵抗力，经常晒太阳有利于钙的吸收；必要时遵医嘱口服乳酸钙、维生素D、碳酸钙等药物来补充身体钙元素，可有效改善身体缺钙的症状。
如果平时有跑步的运动习惯，由于小腿是主要的受力部位，若运动量比较大或运动的时间比较长，很容易引起小腿肌肉处于疲惫的状态，而发生乳酸堆积，从而引起小腿肌肉紧绷疼痛的现象。这种情况需要适当休息，同时对局部进行推拿、按摩以及热敷来促进乳酸等代谢废物吸收，可有效改善小腿肌肉紧绷疼痛的症状，且在平时要根据自身情况选择合适的运动方法，运动量一定要控制在身体承受能力之内。
肌腱炎属于一种无菌性炎症反应，大多因肌肉、肌腱过度使用、反复强烈牵拉而引起，常见的诱发因素包括特定的工作、某些特定的运动以及年龄因素等，典型症状为病变部位疼痛、压痛以及运动功能障碍和炎症反应，若发生在小腿上，可出现小腿肌肉紧绷疼痛。
通常需要患者多注意休息，受伤24小时内可给予冷敷，来达到消肿、止痛的效果，24小时后进行热敷，有利于促使组织修复；对于疼痛较为严重者，可遵医嘱口服吲哚美辛、阿司匹林、塞来昔布等药物，进行消炎、镇痛治疗。
此外小腿肌肉紧绷疼痛，也可能是下肢肌肉拉伤或扭伤以及腰椎间盘突出导致腰椎后纵韧带破坏而引起，所以建议患者进一步去医院做详细检查来明确诊断。
