高血压的患者可以吃的坚果包括榛子、腰果、黑豆等。具体如下：
榛子中富含多不饱和脂肪酸，是高血压患者的保护性脂质成分，能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇，对于防治心脑血管疾病有益；
榛子内含有人体内必需的氨基酸、维生素、蛋白质和胡萝卜素等，其中维生素E等成分能够软化血管，改善高血压患者的动脉血管硬化情况，对于延缓高血压的并发症也有好处；
有大量的膳食纤维，能够促进血液循环、增加倡导蠕动，对高血压引起血液流动缓慢所致的头痛、头晕很有效，同时促进胃肠蠕动后可以有效吸收降压药物，对控制血压有益处。
腰果内除为不饱和脂肪酸外还富含钙、铁，锌等微量元素，具有抗氧化、抗心脑血管疾病的作用，适合高血压患者食用。不过腰果的含糖量比较高，高血压合并糖尿病的患者不建议服用。
含有花色苷成分，花色苷具有一定的抗炎、抗脂质过氧化的作用，适合高血压患者服用。
另外，核桃、开心果等坚果均可食用，不一一列举了。
