二次长高主要是针对于身高还在发育阶段的青少年，如果是成年人过了身高的发育阶段，一般没有特殊的方法进行二次长高，一些类似断骨增高手术是被国家明令禁止的。青少年二次长高，可以考虑通过饮食、运动、药物等方法进行综合调理。
正在生长发育的青少年要改掉不良的挑食习惯，饮食要保证多方面营养摄入，建议适当增加优质蛋白质、钙、矿物质、维生素等食物，比如牛奶、豆制品、蔬菜等。饮食的营养均衡，有利于骨骼的健康发育。
每天要制定合理的运动计划，比如打篮球、跳绳、扒单杠等，此类运动可以让全身骨骼、关节、肌肉得到充分的锻炼，有助于骨骼的生长。
生长激素的分泌是脉冲式分泌的，在白天分泌较少，而晚上入睡后则分泌量增高，特别是在深睡眠时分泌更多，一般睡后1小时是其分泌最快速的时期，所以，保证充足的睡眠非常重要。
如果青少年身材矮小和体内生长激素的缺乏有关，需要到医院完善生长激素水平等检查，积极治疗原发疾病，必要时需注射生长激素。
