腿萎缩了是指腿部肌肉萎缩，一般可以通过锻炼缓慢恢复，但应该明确病因，针对病因进行治疗。
- 久坐工作学习的人群，或腿制动的人群，因缺乏运动，腿出现肌肉萎缩，此时通过适当的锻炼，例如跑步、游泳等，逐渐恢复下肢力量，肌肉的萎缩也会缓慢恢复。
- 坐骨神经受压后，长期未进行合理有效的治疗导致下肢的肌肉萎缩，见于腰椎间盘突出、梨状肌综合征等情况，病人因长期神经受压，导致腿部肌肉出现萎缩，此时通过运动的方式并不能缓解腿部肌肉萎缩的症状，还有可能会加重原发疾病。
- 当考虑有坐骨神经受压导致腿部肌肉萎缩时，应该及时明确病因，如果是腰椎间盘突出的情况，保守治疗可以采用卧硬板床、推拿理疗等方法；较重的情况可以采用手术治疗。在神经压迫症状得到缓解后，再进行合理的锻炼，恢复腿部肌肉。
- 股骨头坏死、膝关节退行性变等，这些下肢的疾病出现，病人会因为疼痛而减少活动，或减少患侧肢体的活动，导致腿部肌肉产生失用性萎缩，对于股骨头坏死、膝关节退行性变的病人，为维持腿部力量，应该在专业人士的指导下进行肌肉力量锻炼，症状较重时应该进行手术治疗。
- 下肢动脉炎或下肢动静脉栓塞导致的腿部肌肉萎缩，这类疾病的治疗可以服用阿司匹林等抗凝药物，或采取手术治疗。
- 先天性肌萎缩治疗起来较为困难，在出现腿部肌肉萎缩时，可以通过股四头肌锻炼、直腿抬高锻炼等方法加强肌肉的力量。
