腰痛可选择用三七炖瘦肉或田鸡以及猪蹄、狗肉进行食补。
腰痛患者可选择使用三七炖瘦肉汤，将大枣、三七、瘦肉一起入锅，加适量清水，大火烧开，随后转小火一小时，可吃肉以及喝汤，有活血化瘀的功效，可以治疗急性腰痛，中医认为大枣有滋阴补阳、气血双补的功效，且维生素寒含量丰富，三七有祛瘀不伤正,止血不留瘀的特点，搭配起来可以改善气滞血瘀引起的腰痛。
将鸡去除内脏后和打碎的三七以及核桃入锅，加适当清水，大火烧开后转武火两小时，可喝汤和吃肉，有益气活血消肿的功效。
准备三七15g，加入瘦肉、大枣，水烧开后转小火两小时，可以吃肉和喝汤，可强壮筋骨，治疗肾虚引起的腰痛，效果很好。
准备三七15g，加入狗肉、当归、肉桂、枸杞，狗肉可以补肾壮阳，当归可以补血，肉桂可以散寒止痛，温通经脉，枸杞可以滋补肝肾，可以治疗因为肾阳虚寒邪入络导致的腰痛。
综上所述，腰痛可以通过食疗进行改善，但只能作为辅助，有些腰痛如结石引起的腰痛，还需要手术或者体外碎石才能取得良好效果，不可盲目使用食疗。
