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甜南瓜为什么能降低血糖

2021-11-08阅读量:7436

临床中并没有甜南瓜降低血糖的说法,血糖高的人应注意合理进食甜南瓜,才有助于血糖的稳定。

甜南瓜是一种营养价值比较丰富的瓜类,具有益心肺、补中气之功效,其中含有氨基酸、多种维生素、甘露醇,以及微量元素、碳水化合物等。

对于高血糖的人群来说,如果在血糖控制良好的情况下,可以适量地吃南瓜,来补充身体的营养元素。由于100克的甜南瓜中含有6.5克的碳水化合物,0.1克的脂肪,1克的蛋白质,以及22千卡的热量,还有多糖,如果高血糖的人群血糖控制不稳定,过多摄入,有可能将含有的营养成分过多地转化为葡萄糖,从而导致血糖升高。

所以,高血糖的人群,在日常生活中不建议过多的摄入甜南瓜。若血糖无法控制平稳,需要调整饮食结构,配合运动或选择合适的药物进行治疗。

通常发生高血糖,其饮食要以清淡为主,养成少食多餐的习惯,避免摄入高脂肪、高热量、高油脂、辛辣、刺激的食物,可根据血糖指数制定合理的进食计划,同时选择合适的有氧运动,如慢跑、跳操、打太极、游泳等,有利于促使血糖控制在正常范围内。如果通过以上方法其血糖依然处于比较高的数值,可遵医嘱口服格列奈类的降糖药物做针对性治疗。

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