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儿童营养不良吃什么

小孩营养不良经常让家长们忧心忡忡,究竟什么该吃,什么不该吃,吃什么才会均衡,这才是要注意的问题。

儿童营养不良可以根据实际症状选择相应的食疗方法:

1、舌炎、舌裂、舌水肿

这些症状主要是由缺乏维生素B引起的。长期食用精细米面,长期素食,没有其他补充,很容易造成维生素B的缺乏,所以妈妈应注意宝宝吃的食物,使主食精细搭配更合理。

2、夜晚视力降低

这些症状主要是由于缺乏维生素A引起的,维生素A缺乏可能引起角膜干燥、溃疡。当妈妈给宝宝补充维生素A时,需要让宝宝多吃肉类食物,如猪肝、鱼等等。另一方面,她应该让宝宝多吃黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、西红柿等。食物的科学组合能积极改善婴儿的营养不良。

3、味觉减退

此症状多由缺锌引起,妈妈可以让宝宝适量增加对贝壳类食物的摄入,如牡蛎、扇贝等,这类食物是补充微量元素锌的有效手段。

4、牙龈出血

此症状多由缺乏维生素C引起,妈妈不恰当的烹调方法可能会造成维生素C被破坏或流失,因此,每日应让宝宝多摄入蔬菜和水果,其中,蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。

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