腰背筋膜炎和坐骨神经痛的区分相对容易，只要了解它们的疼痛分布区域即可。腰背筋膜炎的疼痛区域主要在腰背部，涉及韧带和筋膜，因此，疼痛通常局限在腰背部。
而坐骨神经痛则是从腰部发出，向腿部和脚部放射的疼痛，所以坐骨神经痛表现为放射性疼痛，通常是腿疼。
由于疼痛部位的不同，这两种情况比较容易区分，治疗方法也有所不同：腰背筋膜炎的治疗主要侧重于康复理疗、日常保养和锻炼。而坐骨神经痛的治疗则需要找到原因，针对病因进行相应的治疗。
