腰椎间盘突出如果不是很严重实际上更建议维持正常的生活状态，不需要做特别的限制，建议正常上班和进行日常生活，不要过度休息或长时间不动，这些都不利于恢复。进行吊单杠的活动是可以的，可以减轻一些压力。但是，需要注意的是，吊单杠的时间会受到力量限制，不宜过长。
至于牵引治疗，这需要根据突出类型来决定。目前在临床上牵引治疗的使用相对较少，因为牵引只是暂时性地拉开肢体，不能持续解决问题。
