过去人们常认为睡床越硬越好，但现在这种观点已经被证明是不正确的。特别是对于腰椎间盘突出的人来说，床铺并不是越硬越好，而是应该选择软硬适中的床。
如果床铺过硬，并不能为腰部提供完全的支撑，因为腰部有一个自然的弧度，过硬的床只能支撑几个凸起的地方，导致腰部得不到充分的支撑，这样睡一晚后，肌肉会变得紧张，从而引起腰酸背痛，不利于腰椎间盘的恢复。
特别软的床也不好，因为人会整个陷下去，不利于肌肉的放松。
最好的选择是软硬适中的床。一般来说，侧面躺在床上，如果能够恰好伸进去一个手的距离，这样的床铺软硬程度是比较合适的。
