乳腺癌的自检方法主要有自行触摸、观察外观变化等。
如果想要自我检查有无出现乳腺癌，首先需要避开月经期，以免影响检查结果，可以进行自我触摸，洗净双手后对着镜子进行自我乳房抚摸，判断有无出现乳房肿块、乳房大小不一、形态不规则等情况，同时还需观察乳头情况，判断有无出现乳头扁平、回缩、凹陷、乳房皮肤橘皮样改变、乳头糜烂症状。
平时生活中还需多了解个人身体情况，判断有无出现乳房疼痛，如果有持续性、阵发性的疼痛情况出现，也需警惕是否出现乳腺癌。
若发现有不适，需及时就医进行具体检查，及早的治疗。
