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非器质性睡眠障碍的治疗方法有哪些

2022-05-12

非器质性睡眠障碍的治疗方法包括以下几方面:

1.改善生活作息

养成早睡早起的习惯,并且适当的减少午睡的时间。适当的增加户外活动以及体育锻炼,从事脑力劳动的人群更应该劳逸结合,夜间睡眠之前保持睡眠环境的卫生以及安静。

2.保持良好的饮食习惯

避免吃有刺激性的食物,减少食源性因素对睡眠的影响。

3.调节心理状态

必要时到心理科就诊,进行适当的心理咨询。

4.应用改善睡眠的药物

不论是器质性睡眠障碍,还是非器质性的睡眠障碍,都可以通过服用改善睡眠的药物或者是营养植物神经的药物来调节睡眠。

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