空腹血糖为6.3mmol/L，可以通过生活方式调整、运动两方面控制血糖水平。
要养成规律的生活习惯，避免劳累、熬夜，保持良好的心态。在饮食上，要控制一日总热量的摄入，养成规律的进餐习惯，多注意营养物质的均衡性摄入，以低盐、低脂、清淡饮食为主，避免暴饮暴食。可以适当吃一些粗粮，避免喝粥、吃烂面条等容易消化、吸收的食物。
需要增加有氧运动量，比如：散步、慢跑、骑自行车等，每天的运动时间建议在30分钟以上。
空腹血糖的正常值在3.9~6.1mmol/L，空腹血糖6.3mmol/L属于轻度升高，经过上述方法调整后，多可以恢复到正常。
