如何防止血糖高

预防血糖高，可以采用日常生活方面的干预、运动等方式。

1. 日常生活方面的干预指平时需要养成规律进餐的习惯，每日摄入的总热量要固定，而且还需要适当的摄入多种维生素、膳食纤维素，养成以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主的习惯，同时还需要多注意休息，避免熬夜，保持良好的心态。
2. 运动：平时要增加有氧运动量，比如：慢走、快跑、骑自行车等，每次运动的时间最好在30分钟以上，而对于身体比较肥胖者，吃饭后不能立即平躺，或者是长时间久坐。

对于存在家族中有糖尿病史的人群，需要定期检测血糖水平，可以及早发现血糖是否正常，及早处理。