高血压怎么预防

高血压的预防措施有以下几方面：

1.饮食调节

要预防高血压的发生，平时要尽量低脂肪、低胆固醇、低钠饮食，尽量减少，甚至不吃肥肉、动物内脏、鸡蛋黄、咸菜、烟熏肉等食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，尽量戒烟限酒。

2.心情调节

长期的情绪不佳会引起血压的升高，为预防高血压，平时要调节好个人的情绪，做到心平气和、不急不躁。

3.控制体重

预防高血压要控制体重，不能够让体重超标。平时要规律的做有氧运动，比如游泳、跑步、跳绳、瑜伽、打球，坚持运动能够把体重控制在理想范围内，也有预防血压升高的作用。

对于本身患有高血压的患者，需要严格按照医嘱服用药物来控制血压。