如何战胜白大褂高血压

所谓的白大褂高血压是指在医院测血压时，因为精神的紧张、焦虑、交感神经兴奋而导致血压暂时性的升高，而在家中测血压由于很精神放松而血压数值正常。战胜白大褂高血压的方法有以下几种：

1. 克服白大褂高血压需要病人缓解自身的紧张情绪，保持相对稳定的情绪，可以让患者在测量血压前做几次深呼吸、充分放松。
2. 推荐做家庭自我血压监测，必要时可以进行24小时心电图动态血压检测，以便于更好的观察血压变化情况，从而达到区分并战胜白大褂性高血压的目的。
3. 树立自信心，转移注意力，从而避免精神紧张而导致的血压增高，必要时可以进行心理疏导。