雀斑患者平时应注意防晒、充足睡眠、合理饮食、减少使用电子屏幕的时间。
日光强烈的时候尽量不外出活动。如需要外出活动,应同时使用防晒霜,遮阳伞、遮阳帽等多种措施防晒,避免紫外线对皮肤的损伤。
保证睡眠时间充足,每天达到7-8小时及以上,而且睡眠质量良好,可提高皮肤的代谢能力。
尽量不吃油炸油煎的食物和烧烤类食物,增加西红柿、草莓、猕猴桃、橘子等各种新鲜水果的摄入,补充维生素C,抑制黑色素合成。
避免长时间使用电子屏幕,减少电离辐射。