如何预防前列腺炎

预防前列腺炎，需要从病变的致病因素进行预防：

1.规律性生活

日常要保持规律性生活，避免纵欲，如果有手淫习惯，也应该及早戒除。因为这些行为容易导致前列腺淤血以及分泌物淤积，从而诱发炎症。

2.良好饮食习惯

日常生活中，应该清淡饮食，多吃一些新鲜蔬菜、水果，吃一些种子类食物、坚果类食物。避免吃辣椒等辛辣刺激性食物，减轻对前列腺组织的刺激。不要抽烟饮酒，特别是长期酗酒，会加重病变。

3.养成良好工作、生活习惯

避免久坐，久坐人群要注意适当起身活动。运动时，尽量不要骑自行车和骑马，这些运动方式都会对前列腺组织造成压迫损伤，可以选择提肛、深蹲等运动途径。