生活中如何预防前列腺炎

生活中预防前列腺炎，需要从饮食、工作、性生活、运动等方面进行。

1.饮食方面

应该清淡饮食，多吃一些新鲜蔬菜、水果，吃一些粗纤维食物，注意补充维生素以及微量元素。避免暴饮暴食等情况，注意保持大便通畅，避免大便干燥情况出现。同时，避免辣椒等刺激性食物，不要抽烟饮酒，从而减轻对前列腺的损伤刺激。

2.工作方面

避免久坐，适当起身活动，从而减轻对前列腺的压迫。

3.性生活方面

注意规律同房，避免纵欲或手淫等不良习惯，可以减轻前列腺充血情况，降低前列腺炎的发生几率。

4.运动方面

选择一些提肛、深蹲、游泳等运动，避免长时间的骑自行车、骑马等，减轻对前列腺的损伤。